Бодифлекс.Система упражнений.. Короткий,15 минутный ролик, от автора системы упражнений "Бодифлекс" - Грир Чайлдерс. Все упражнения выполняются определенным образом - после полного выдоха, с максимально подтянутым под ребра желудком, на счет 8 -

Добавить комментарий:
Для того, чтобы оставлять комментарии, пожалуйста, авторизуйтесь или заполните необходимые поля:
Добавить комментарий:
Для того, чтобы оставлять комментарии, пожалуйста, авторизуйтесь или заполните необходимые поля:
Гость
и у меня хорошие результаты с бодифлексом, занимаюсь уже 2-й год, правда я 2р в неделю хожу на групповые--мне так легче "не сосокочить". За 14мес минус 22кг, по визуально кажется, что больше, кожа тоже подтягивается, не висит, как после диет. Бодифлекс это супер! Ппоробуйте! Света, Киев.
удалить ответить
Гость
laaauka@mail.ru
удалить ответить
Гость
Привет всем! Я усилинно занималась по два раза в день и делала двойной обём упражнений + пила травяной чай для похудения(дешовый) из аптеки за три месяца потеряла 25 кг. При большой потери веса небыло обвисшей кожи, всё подтянулось и лицо с подбородком тоже. Результат держался полтора года, а сейчас опять всё вернулось и самочуствие поршивое и давление скачет и вес и.т.д. Вобщем опять взялась за себя буду заниматся и другим рекомендую. Только хочу отметить что результаты действительно начинают проявлятся спустя 2 - 3 недели.
удалить ответить
Гость
Всем привет! Занимаюсь бодифлексом 2 года, похудела всего на 10 кг, но в объемах ушла с 62 размера перешла на 52 размер. Самочувствие отличное, очень много энергии после занятии. До бодифлекса постоянно повышалось давление, а как начала заниматься - ни разу давление не поднималось, сама в шоке. Перестали мучить головные боли. Рекомендую всем! Главное заниматься каждый день всего по 15 мин., и у вас все получиться .
удалить ответить
Гость
я нуб подскажите как видео скачать?
удалить ответить
Гость
как скачать это видео?
удалить ответить
Гость
мне очень понравилась эта программа,я буду изучать ее дальше и применять в работе!
удалить ответить
Гость
Привет всем. Моя свекровь занимается бодифлексом несколько лет и результат на лицо.Если делать все правельно,то результат не заставит себя ждать. Только не ждите,что через неделю что-то изменится,нужно чтобы прошел хотя бы месяц!я тоже начала заниматься бодифлексом неделю назад и чувствую улучшения здоровья касательно кишечника(у меня проблемы по этому поводу).Есть стимул, буду продолжать.Удачи и терпения всем начинающим!
удалить ответить
Гость
Привет всем!Кто бы и что не говорил, а бодифлекс действительнг помогает!!!!Впервую очередь подтягтвается животик, потому что он и работает постоянно, потом ягодицы и ножки!Вы себя измерьте до начала курса занятий и примерно дней через 10! Результаты действительно будут!Я периодически занимаюсь бодифлексом с 2000 года, когда впервые увидела эту методику в женском журнале Лилит! И я была поражена результатами!Сразу почувствовала, что джинсы сели намного свободней и попочка подтянулась!А после вторых родов я вернулась в форму благодаря бодифлексу и я очень благодарна его создательнице - милой Грир Чайлдерс! Спасибо ей за ее работу!Никаких спортзалов! Только комната и чистый свежий воздух!И конечно желание быть всегда активной,здоровой и подтянутой! Кстати-энергии эта методика дает просто огромное количество-не знаешь куда себя деть!Удачи всем! Не отчаивайтесь, если сразу не видны результаты!Просто Очень старайтесь!!!И они не заставят вас ждать!Всего хорошего и успехов всем!
удалить ответить
Гость
Все тут спрашивают как скачать видео... В контакте скачайте, девочки!))
удалить ответить
Гость
почему у меня не включается видео? может что то не доделываю!
удалить ответить
Гость
Привет.<br><br>Попробуйте ЕЩЕ РАЗ обратить внимание на дыхание:<br><br>1) делаем продолжительный довыдох (выдыхаем очень медленно, вначале опускается животик, затем грудная клетка, грудь, плечи, должно возникнуть ощущение полного расслабления) до ощущения, что больше нечего выдыхать. <br>2) делаем мощный вдох (чтобы ноздри слиплись) животик наш при этом надувается. <br>3) затем выдох "пах", губы между зубов и мы как бы выталкиваем воздух из себя (представьте себе, как вылетает пробка из шампанского)<br>4) вставляем животик в освободившееся пространство под ребрами (должна получиться яма под ребрами) <br>5) задерживаем дыхание и делаем упражнение. И когда уже больше нет возможности позволяем воздуху ворваться в нас через носик, получится всхлип, как будто вы вынырнули из воды, он длится столько, сколько Вам понадобится наполнить себя воздухом (и ваш животик надуется уже сам). И снова "довыдох" голова идет вниз.<br><br>А вот ссылка, где описано все подробнее <br><br>http://blogs.mail.ru/mail/shrainer_/3E4B5F95287709E4.html
удалить ответить
Гость
Большое спасибо! Да,у меня не всегда получается....Значит,причина в этом...Но это не опасно для внутренних органов? несколько раз у меня получился этот всхлип,как в ролике - так даже жутко как-то стало...
Гость
Потеряла 2 недели драгоценного времени на бодифлекс. И "пах" и пылесос были и каждое утро. Результатов никаких, не смотря на многочисленные восторженные отзывы. Нигде фотографий Грир Чайлдерс до и после не нашла, как впрочем и других "худеющих".
Гость
ну у меня моя знакомая похудела значительно, и не набрала в весе, когда бросила заниматься. я занималась неделю. как раз в это время свекровь уезжала. когда она вернулась - первое что сказала " как ты похудела!". и муж тоже сделал комплимент (после родов лишних 15 кг, похудело лицо значительно, т.к. оно стало таким круглым у меня! и похудел живот, а вот ноги и попа не поддались...) но потом закинула - утром постоянно была занята. а сейчас опять берусь!
Гость
Спасибо за поддержку! Занимаюсь с открытым окном,напряжение в мышцах чувствую.Скорее всего - неправильно выполняю дыхательное упражнение...
удалить ответить
Гость
Не переживай! Результатов может сразу и не быть - у всех по-разному настраивается обмен веществ. Проверь на всякий случай правильно ли ты делаешь дыхание? И чувствуешь ли напряжение в мышцах или "огонь" во время упражнений? И перед занятием надо хорошенько проветрить комнату.
удалить ответить
Гость
Занимаюсь 8 дней,результатов никаких...
удалить ответить