Комментировать (109)
Поделиться
О видео

Бодифлекс.Система упражнений.. Короткий,15 минутный ролик, от автора системы упражнений "Бодифлекс" - Грир Чайлдерс. Все упражнения выполняются определенным образом - после полного выдоха, с максимально подтянутым под ребра желудком, на счет 8 -

Добавить комментарий:
войти под своим именем
Гость
и у меня хорошие результаты с бодифлексом, занимаюсь уже 2-й год, правда я 2р в неделю хожу на групповые--мне так легче "не сосокочить". За 14мес минус 22кг, по визуально кажется, что больше, кожа тоже подтягивается, не висит, как после диет. Бодифлекс это супер! Ппоробуйте! Света, Киев.
Гость
laaauka@mail.ru
Гость
Привет всем! Я усилинно занималась по два раза в день и делала двойной обём упражнений + пила травяной чай для похудения(дешовый) из аптеки за три месяца потеряла 25 кг. При большой потери веса небыло обвисшей кожи, всё подтянулось и лицо с подбородком тоже. Результат держался полтора года, а сейчас опять всё вернулось и самочуствие поршивое и давление скачет и вес и.т.д. Вобщем опять взялась за себя буду заниматся и другим рекомендую. Только хочу отметить что результаты действительно начинают проявлятся спустя 2 - 3 недели.
Гость
Всем привет! Занимаюсь бодифлексом 2 года, похудела всего на 10 кг, но в объемах ушла с 62 размера перешла на 52 размер. Самочувствие отличное, очень много энергии после занятии. До бодифлекса постоянно повышалось давление, а как начала заниматься - ни разу давление не поднималось, сама в шоке. Перестали мучить головные боли. Рекомендую всем! Главное заниматься каждый день всего по 15 мин., и у вас все получиться .
Гость
я нуб подскажите как видео скачать?
Гость
как скачать это видео?
Гость
мне очень понравилась эта программа,я буду изучать ее дальше и применять в работе!
Гость
Привет всем. Моя свекровь занимается бодифлексом несколько лет и результат на лицо.Если делать все правельно,то результат не заставит себя ждать. Только не ждите,что через неделю что-то изменится,нужно чтобы прошел хотя бы месяц!я тоже начала заниматься бодифлексом неделю назад и чувствую улучшения здоровья касательно кишечника(у меня проблемы по этому поводу).Есть стимул, буду продолжать.Удачи и терпения всем начинающим!
Гость
Привет всем!Кто бы и что не говорил, а бодифлекс действительнг помогает!!!!Впервую очередь подтягтвается животик, потому что он и работает постоянно, потом ягодицы и ножки!Вы себя измерьте до начала курса занятий и примерно дней через 10! Результаты действительно будут!Я периодически занимаюсь бодифлексом с 2000 года, когда впервые увидела эту методику в женском журнале Лилит! И я была поражена результатами!Сразу почувствовала, что джинсы сели намного свободней и попочка подтянулась!А после вторых родов я вернулась в форму благодаря бодифлексу и я очень благодарна его создательнице - милой Грир Чайлдерс! Спасибо ей за ее работу!Никаких спортзалов! Только комната и чистый свежий воздух!И конечно желание быть всегда активной,здоровой и подтянутой! Кстати-энергии эта методика дает просто огромное количество-не знаешь куда себя деть!Удачи всем! Не отчаивайтесь, если сразу не видны результаты!Просто Очень старайтесь!!!И они не заставят вас ждать!Всего хорошего и успехов всем!
Гость
Все тут спрашивают как скачать видео... В контакте скачайте, девочки!))
Гость
почему у меня не включается видео? может что то не доделываю!
Гость
Привет.<br><br>Попробуйте ЕЩЕ РАЗ обратить внимание на дыхание:<br><br>1) делаем продолжительный довыдох (выдыхаем очень медленно, вначале опускается животик, затем грудная клетка, грудь, плечи, должно возникнуть ощущение полного расслабления) до ощущения, что больше нечего выдыхать. <br>2) делаем мощный вдох (чтобы ноздри слиплись) животик наш при этом надувается. <br>3) затем выдох "пах", губы между зубов и мы как бы выталкиваем воздух из себя (представьте себе, как вылетает пробка из шампанского)<br>4) вставляем животик в освободившееся пространство под ребрами (должна получиться яма под ребрами) <br>5) задерживаем дыхание и делаем упражнение. И когда уже больше нет возможности позволяем воздуху ворваться в нас через носик, получится всхлип, как будто вы вынырнули из воды, он длится столько, сколько Вам понадобится наполнить себя воздухом (и ваш животик надуется уже сам). И снова "довыдох" голова идет вниз.<br><br>А вот ссылка, где описано все подробнее <br><br>http://blogs.mail.ru/mail/shrainer_/3E4B5F95287709E4.html
Гость
Большое спасибо! Да,у меня не всегда получается....Значит,причина в этом...Но это не опасно для внутренних органов? несколько раз у меня получился этот всхлип,как в ролике - так даже жутко как-то стало...
Гость
Потеряла 2 недели драгоценного времени на бодифлекс. И "пах" и пылесос были и каждое утро. Результатов никаких, не смотря на многочисленные восторженные отзывы. Нигде фотографий Грир Чайлдерс до и после не нашла, как впрочем и других "худеющих".
Гость
ну у меня моя знакомая похудела значительно, и не набрала в весе, когда бросила заниматься. я занималась неделю. как раз в это время свекровь уезжала. когда она вернулась - первое что сказала " как ты похудела!". и муж тоже сделал комплимент (после родов лишних 15 кг, похудело лицо значительно, т.к. оно стало таким круглым у меня! и похудел живот, а вот ноги и попа не поддались...) но потом закинула - утром постоянно была занята. а сейчас опять берусь!
Гость
Спасибо за поддержку! Занимаюсь с открытым окном,напряжение в мышцах чувствую.Скорее всего - неправильно выполняю дыхательное упражнение...
Гость
Не переживай! Результатов может сразу и не быть - у всех по-разному настраивается обмен веществ. Проверь на всякий случай правильно ли ты делаешь дыхание? И чувствуешь ли напряжение в мышцах или "огонь" во время упражнений? И перед занятием надо хорошенько проветрить комнату.
Гость
Занимаюсь 8 дней,результатов никаких...