ХОЧЕШЬ РЕЛЬЕФ? СДЕЛАЙ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ!

Фитнес
15.12.2017
Alex
98просмотров
Посмотреть позже
Круговая тренировка от Гали Масловской (серебро на чемпионате мира по Фитнес Бикини 2017) Попробуйте сделать - 4 круга / 7 упражнений / 30-40 минут в день - эффект гарантирован!

4 круга:
упражнение 1 - 0:59 приседания плие 20 повторений
упражнение 2 - 1:39 румынская тяга 20 повторений
упражнение 3 - 2:43 тяга штанги к поясу 20 повторений
упражнение 4 - 3:19 бицепс с гантелями 20 повторений
упражнение 5 - 3:50 трицепс с блином 20 повторений
упражнение 6 - 4:29 разведение гантелей на среднюю и заднюю дельту по 15 повторений
упражнение 7 - 5:13 подъем блина перед собой на переднюю дельту 15 повторений

🔔 Подписка на канал: http://bit.ly/yougiftedrussia
🔥 подкачайся перед залом - https://yougifted.ru



✔Инстаграм Гали Масловской https://www.instagram.com/galiamaslovskaya_ifbb
✔Фитнес Клуб Гравитация http://gravitation.fit/

👍 Еще больше мотивации:

►Из толстушки в кроссфит атлета. https://youtu.be/l3F8PsFaKwI

► Фитнес шоу "Новая жизнь" https://www.youtube.com/watch?v=gEN6FYJ1RaI


►Андрей Москвин - "Я встаю в 5 утра и иду на тренировку" https://www.youtube.com/watch?v=yNCcDnkarWk&t


►Алеся Высоцкая - "Как сохранить женское здоровье" https://www.youtube.com/watch?v=fIWbye9IfYg


►Женя Васильева "Как легко и быстро похудеть" https://www.youtube.com/watch?v=ECViMGAwBIQ&t




http://instagram.com/yougiftedrussia
http://vk.com/yougifted
http://facebook.com/yougifted

#фитнесс #фитнессбикини #галямасловская #тренировкаспины #тренировканавсетело #функциональнаятренировка
Комментарии (0)
ХОЧЕШЬ РЕЛЬЕФ? СДЕЛАЙ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ! cмотреть онлайн
Еще
Следующий ролик