Зрозуміло / Понятно
Шановний користувач!
На жаль, ми вимушені закрити цей проект і з 30 листопада 2020 він перестане працювати. Просимо свої вибачення за можливі незручності.

Уважаемый пользователь!
К сожалению, мы вынуждены закрыть этот проект и с 30 ноября 2020 он перестанет работать. Приносим свои извинения за возможные неудобства.

«Солнечный витамин». Фрагмент программы "Доброе утро" от 05.02.2016

Телевидение
05.02.2016
gaffygaf
481просмотр
Посмотреть позже
Лучше всех умеют добывать витамин D кошки. Они слизывают его с шерсти. Дело в том, что у этих животных в сальных железах образуется особое вещество, попадая на свет, оно превращается в витамин D. Но и кошкам, и человеку сейчас несладко. Дни зимой — короткие и темные. Наталья Маркова, консультант по питанию: Витамин D также называют витамином солнца, потому что он вырабатывается в нашей коже из провитаминов под воздействием солнечных лучей. Плотная застройка, выхлопные газы – все это мешает восполнить запасы витамина D. Солнце просто не доходит до нас. Поэтому жители крупных городов в два раза чаще страдают от авитаминоза. Наталья Маркова, консультант по питанию: Это может быть повышенная утомляемость, общее плохое самочувствие, депрессия даже может возникать. Затрудненное заживление переломов или частые переломы тоже могут являться признаком нехватки витамина D. Если витамина D недостаточно, значит, не будет усваиваться кальций. Вот такая взаимосвязь. А это проблемы с костями, зубами, ногтями и волосами. Что же делать? Во‑первых, гулять! «Надежным средством профилактики можно назвать прогулки на свежем воздухе в солнечные дни, достаточно, если у вас открыты только лицо и руки», — считает консультант по питанию Наталья Маркова. Если солнца совсем нет, подойдет искусственное. Солярий. Сейчас самое время пройти курс хотя бы из пяти процедур по пять минут каждая. Теперь о правильной еде. Шеф‑повар Алексей Беликов готовит завтрак, который немного заменит солнце. Крупно нарезаем свеклу и вареный картофель, поливаем сливочным маслом, посыпаем зеленью и укладываем на хлеб. Сверху селедку, свеклу и перепелиное яйцо. Салат. Мелко режем огурец, помидор и лук. Солим, перчим, приправляем лимоном и оливковым маслом. Печень трески выкладываем в форму, сверху овощную подушку и желтки. Не бойтесь есть перепелиные яйца сырыми. Они в отличие от куриных абсолютно безопасны.
Комментарии (0)
«Солнечный витамин». Фрагмент программы "Доброе утро" от 05.02.2016 cмотреть онлайн