Зрозуміло / Понятно
Шановний користувач!
На жаль, ми вимушені закрити цей проект і з 30 листопада 2020 він перестане працювати. Просимо свої вибачення за можливі незручності.

Уважаемый пользователь!
К сожалению, мы вынуждены закрыть этот проект и с 30 ноября 2020 он перестанет работать. Приносим свои извинения за возможные неудобства.

Гимнастика для беременных с Мариной Ким. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 04.05.2016

Телевидение
04.05.2016
gaffygaf
385просмотров
Посмотреть позже
Марина Ким покажет, как во время беременности сделать разминку для ног, чтобы снять отеки, укрепить мышцы и предотвратить развитие варикоза. При появлении малейшего дискомфорта тренировку нужно прекратить. Нужно лечь на левый бок и сделать махи вверх прямой правой ногой. Немного отдохните, снова поднимите вверх прямую правую ногу и нарисуйте круги. Поднимите правую ногу так, чтобы она оказалась параллельна полу, и рисуйте круги, как будто крутите велосипед. Перевернитесь на правый бок и повторите весь комплекс с левой ногой. Занимайтесь хотя бы два раза в неделю — и ноги будут уставать гораздо меньше. Для будущих мам это очень важно!
Комментарии (0)
Гимнастика для беременных с Мариной Ким. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 04.05.2016 cмотреть онлайн